走り続けるコツ

どうにも走っていないともろもろの調子が崩れがち。

ということで本日からジョグ再開。
が、まだまだ体が本調子じゃない。
いつもの4kmコースは、2kmラン&2kmウォーキングで終了した。

むぅ。なかなか走り続けるというのも難しいんだなぁと実感。
そんな本日は、本を探しに街に出掛けたのですが、ずっと気になってた金哲彦著のランニング・メソッドを発見。衝動買い。

走るためのノウハウがつまっております。
走るってとっても単純で人間としての基本的動作なのに、日々続けていくにはなぜになかなか難しい。
脚で走ろうとすると故障しがち。
体幹で走るのが正しいよう。

胴体で走るって意外な感じがするけれども、最近なんとなく体幹を意識して走ってみると、わかるような気がする。
背中で走るイメージってゆーか。体の中心を意識して走る。
そうすると、脚の筋肉よりも、背筋や腹筋周りをよく使っているのが感じられる。

走るって奥深いなぁと。
今までそんなこと考えて走ったことなかった。
まぁ、普通はそんな何も考えずに走ってるもんなんだけどw


ちゃんと日常的にジョグしていきたい。
と思うから、正しいフォームを身につけて、故障しないようにしたい。
もっと長い距離を走りたい。もっと長い時間走れるようになりたい。

もうなんだか欲張れば欲張るほど欲求が出てくる。


それにジョグし始めて気付いたことは、使ってる筋肉がわかる。
あ、今ここ使ってるってちゃんとわかる。
これ筋肉フェチにはマジたまんないからw
部位として把握できる感じがすごくいいw
めきめきと日々筋肉量が増加している感じもたまらないw

でも本当は、人の筋肉を見るのが好きなんだけどなぁw


あぁ、もう変態とか言わないでお願い。
筋肉ネタになるとどうしても変態チックになってしまうなぁ。。

超回復

今日ちょっと調子悪いなぁって思いながら走ってたら、太ももが悲鳴を上げましたｗ

ここ数日は太ももの筋肉が疲れてる感じがあり。。ついにきたようです。
むぅ。明日明後日あたりはお休みするしかないよう。。残念。


が、うまく休みを取り入れていくことは筋肉には良いらしい。
それが「超回復」！！！！！

名前からしてすごいんだけどｗ
トレーニングの合間に適度に休みをとると、その休んでる間で筋肉がさらに増加するという現象。

筋肉は破壊と修復を繰り返すことにより増加していきます。
ですので、お休み期間は筋肉の成長期という感じ。

筋肉は24時間から48時間かけて修復されるらしいので、最近の私はほぼ毎日走ってたので、24時間しかあけてなかったことになります。
これでは筋肉が修復される前にさらに破壊してしまうのでよくないですね。

ということがわかり。。。明日と明後日走るのはまるまるお休みしまーす。


よし超回復でさらなる筋肉を！

愛が足りねぇよ

なんか愛が足りないよなぁと感じる瞬間が最近よくある。

あ、別に私自身に人からいただく愛が足りないというわけではないｗ
いやもっと欲しいけど（？）
何かモノ、人、事柄に対して、「それ愛が足りなくない？」って思うことが多いということ。

なんかそんなこんなで今日はぐったり疲れてしまっている。
そうゆうものを見たり感じたりするととてつもなく残念に思える。

先週も愛がねぇよ！って久々怒りスイッチが入った。

なんだかなぁ。もっと色々愛し合おうぜ！（？）
命あるうちはなにか愛し続けてるのっていいじゃん。






いやー。今日の自分は実にキモイな。

ジョグ中毒

今年は「走り続ける」という宣言通り、本当に走り続けています。

というのもジョギングにおおいにハマっております。どハマりです。
東京に戻ってきた日から、ほぼ毎日走っています。

もう走りたくて走りたくて仕方ない感じ。
なってしまいましたジョグ中毒。


今日、ふらっと何気なく見てたテレビで女優の星野真理がホノルルマラソンに挑戦してた番組があって、思わず見てしまった。
いや、いい。ホント走るっていいな。
ホノルル。。いつか走ってみたい！

ホントここまで走ることにハマってしまったら、やっぱフルマラソン走るのは目標だなぁと。
と言ってもまず今年中はハーフマラソンを目標にしようかなぁと思ってます。
あまり焦ってトレーニングとかしたくないので、秋くらいの大会を目指そうかと。
気になるのは横浜マラソンあたり。
制限時間があるから、きちんとトレー二ングしなきゃだけど、秋なら10ヶ月くらいあるし、地道にトレーニングすれば間に合うな。

今はまだ体も出来上がってないし、体重も落とさないと長距離は厳しいかも。


まさかこんなに走ることにハマるなんて思わなかった。
学生の頃は走るのが嫌いで、マラソン大会も遅い方。

まぁ、学生の頃と違うのは、競争じゃないから自分の好きな距離を好きなペースで走ってるということ。
好きな音楽を聴きながら息が苦しくならない程度に走る。
無理せず走るから次の日に筋肉痛にもならない。
それに、ほぼ毎日走り始めて２週間弱。
たったそれだけなのに明らかな体の変化。
体重は変わらないのに、肉付きが変わってきてる。
夜ぐっすり眠れる。
食べ物が美味しく感じる。
ストレスがあまりない。

たった２週間くらいなのにこの変化はだいぶやばい。
これで１ヶ月、２ヶ月経った時のことを考えると楽しみで仕方ないw


そろそろちゃんとしたジョギングシューズを買おう。
てか早く買えよという話なのですがw
カタチから入っちゃうとそこで満足しちゃいそうなのでなかなか手を出すのをためらってたw
でも最近ちゃんと走るのが習慣づいてきてるし、今の適当シューズじゃ足に悪いから買おう。
次の給料が入ったら買おうw　今月はブーツを買ってしまったから。。。

でもちょこちょこジョググッズが増えている。
今月増えたのはジョギンググローブとキャップ。
どっちも適当なものを使っていて残念な感じだったのでw
これでまた少しジョグが快適になる。


走ることで日々の変化が楽しみ。
１ヶ月後、自分はどうなっているんだろう。

40歳問題

今日、40歳問題という映画を観てきました。

40歳問題オフィシャルサイト


この映画は、40代ということだけで集められた３人のアーティストが、テーマソングを作るという無茶振り（？）をカタチにするまでのドキュメンタリー映画。

３人のアーティストは、mondo grossoの大沢伸一、flying kidsの浜田貴司、真心ブラザーズの桜井秀俊。
私は大沢伸一が好きで、この映画を知ったのですが、その他２人とは毛色が違うなぁと。
２人はやっぱバンドマンな感じだもんね。大沢伸一ってどっちかってゆーとDJのイメージだし。ってDJだけじゃないけど。


この映画を観て感じたことは、40歳になっても本気でもの作りしてるってとこ。すごい刺激的だった。
私もデザイナーとしてもの作りしてるけど、負けてられないなって。
40歳になっても本気でもの作りしていたいなって思った。
それだけの力強さを感じた。すごい大人たちだと。ちょーかっけぇ。

こんな活き活きとした大人を最近あまり見なかったなと。
近頃は、ちょっと大人になってくのが嫌になってる気持ちがあった。
いわゆる大人の事情みたいなものだったり、手の抜き具合だったり、なんとなくすれてきちゃう感じだったり。そーいうものを目の当りにして、大人になってくとそうならざるおれないわけ？って。
そんなんなるなら大人になりたくないっていう気持ちがもきゅもきゅと膨れ上がってきた昨今。

この映画を観て、信念？かな、自分の核を曲げずに本気でやってる大人がいるんだって思ったら、なんか安心した。


そんな映画でした。
興味のある方は16日まで渋谷のシアターNでやってますよ。



40歳。
私はどんな40歳になってるだろうか。
40歳でももの作りしてたいのなら、今の自分はもっともっと頑張らなきゃならないな。
うかうかしてられないw

出戻り

東京戻ってきました。
私は明日から、２日遅れでの仕事はじめ。

雪国から帰ってくると、東京はあったかいなぁってあらためて思う。
だって北は−14℃とか、マジ死ぬかと思ったw
久しぶりのプラス気温ですw

さて正月ボケを早く解消して仕事モード入らなきゃ。
それと共に正月太りも解消しなきゃ。。。

早速明日から走り始めます。

もう走りたくてうずうずしてる。やっと走れるー。よっしゃー。
帰省してる間は、走れないからストレッチと筋トレ。
特に腹筋。お腹をなんとかしたい。肉々しぃ。。


オンタイムもオフタイムもさらにストイック☆

親孝行のつもり

こう地元に帰ってきて、家族や親戚に仕事何やってるんだっけ？って聞かれて「デザイナーです」って答えても全然伝わってる気がまったくしないんですよねw

どうにも私の仕事って伝えきれない。
まぁ、地元じゃデザイナーなんて肩書き名乗ってる人なんていませんものね。
しかもwebサイト作ってるってもっと意味わかんないらしいw
webサイトじゃ意味通じないし。ホームページって言わないと。。ってそれでも「？」が浮かんでるけどw

うちの両親でさえ、何度教えてもわかってる気がしないw
ぅ〜む。これはまぁずっとわかってもらえないんだろうなぁと感じているけれども。


まぁ、そんなよくわってもらえない職業ですが、なんとなく両親は喜んでくれてる気がする。
高校から美術がやりたいとか言って、わけわからん状態で家を飛び出し。。って言っても正式に飛び出してますよ。家出じゃないです。

高校から実家を離れ札幌の美術科のある学校に通い、
「あ、ちょっと東京の大学でちゃんとデザイン勉強したいなぁ」的な感じでさらに北海道を離れ一人東京へ。

まぁ、さらっと書いてますが、両親には多大なる心配と出費を。。

そんなでも大学卒業間際は一度デザイナーになるのを諦めて地元に戻る決心をつけたりしたのですが、その時の両親の表情というか態度というか。
口では多くを語らなかったけれども、歓迎はしてなかったなぁと。

世話がかかったとか、出費が。。とかそういう話じゃなくて、私のことを思ってそんな態度だったんだなぁと思ってる。
やりたいことちゃんとやれと。
そう無言ながらに言われたような気がした。

そんなことを今回こっち帰ってきて、「お前に農家は似合わない」だの、「お前は田舎じゃ物足りないだろう」だの、「無理に嫁に行かなくてもいいんだぞ」だの言ってる両親を見てるとそう思った。

そんなことをうだうだ言ってる顔が嬉しそうだものw

そのために私は「デザイナー忙しいけど楽しくやってるよ」って両親に伝え続けたいと思う。
電話するたび、帰省するたび、「仕事どう？」って聞かれて「楽しいよ」って心から言えるように。
それがまず親孝行の初歩中の初歩かなとか思ってる。


そのために私は遠慮しない。全力でいく。妥協しない。
中途半端なんて楽しくないもの。


ということでこれが私のざっくりな今年の抱負。
まぁ毎年あんまり変わってないんだけど。。まぁ、いっかぁ。
全力で。。なんて大人になるほど難しそうだし、難易度は地味にあがってるんじゃない？的な感じで。


まだまだ燃え尽きる気がまったくしない。

今年、まじ最強（予定）

毎年、フジテレビでやってる「最強運５７６運勢ランキング」をご存知でしょうか？
星座・干支・血液型で５７６通りの組み合わせによる運勢ランキング。

昨晩、母方の実家でお正月の夜を過ごしていたのですが、
祖母と一緒に夜更かし。
なんとなしにつけっぱなしにしていたテレビでその運勢ランキングがやっていました。

たしか昨年とか、一昨年とかもやっていて、まぁだいたい中の下とか、中の中とかそんなとこだった。

でもなんか今年は私、運が良い気がなんとなくしていて、ほんとなんとなくで全然根拠とかないんだけれども。
まぁ、確かに、どの雑誌で見ても恋愛運はえらい良かったりするのですが。
なので１００位くらいいってたら嬉しいなぁとかそう思ってたのです。

さぁ、いざ最下位から発表！！
んんー。なかなか出てこないなぁ。。
私、天秤座・子年・AB型。

５００位まで発表おわり。ふぅ〜とりあえずここでは出てこなかったぁ。

３００位まで発表おわり。んんー。まだ出てこないなぁ。

１００位まで発表おわり。え？ちょっとまだ？！やっぱ今年運良いのかなぁ。

５０位まで発表おわり。えぇ〜。逆に怖いし（汗）

１０位まで発表おわり。（滝汗）



なんと８位。


えぇ〜。。良過ぎて怖い（汗）逆に怖い。
こんな良いこと最近なかったよなぁ。。そんな良い年なのか。今年。


まぁ、普段占いってあんまり信じないんだけどねぇ。
でも良い事は信じる（？）悪いことは信じない（？？）
や、それでいいじゃん？悪いことばっかり考えてると、ホント悪い方向に行っちゃうしさ。
良い事だけ信じてポジティブでいいじゃん？ってことでひとつ。。


そんな最強運。さぁ、どこで使うっかなぁ。



あ、自分の運勢気になった方は、フジテレビの携帯サイトで自分の順位が見れますよ。


まぁ、占いは当たるも外れるも自分次第ですよ。
今年は当てていきますよー。おほほほほ。

ご挨拶。

新年あけましたね。
今年もどうぞよろしくお願いします。

今年もちびちびとポストしていきます。
一応このブログとしての新年の抱負を言っておこうかなと思っています。


「ブログリニューアル」


はい。なんか簡単に言っちゃったけど、そんなの簡単にやっちまえよという感じなのになかなか動けないこの目標。
今年こそはちゃんと変えたいです。変えます。
そしてドメインも変えちゃおうかと思ってます。
今のドメインだと、もう何がなんだか。。というか。
私のブログっぽい。。というか私って感じのドメインにきちんと変えようと思ってます。

しかしながら、新年は、まず友人のホムペを作らないと。。というか。ブログを作らなきゃなので、自分のに手を加えれるようになるのはいつのことやらで。。
まぁ、言ったらやる女です（？）やりますよ。はいやりますやります。（やけくそ？）




ということで、新年もこんなノリですが、温かく見守ってください（はあと）