どうにも走っていないともろもろの調子が崩れがち。
ということで本日からジョグ再開。
が、まだまだ体が本調子じゃない。
いつもの4kmコースは、2kmラン&2kmウォーキングで終了した。
むぅ。なかなか走り続けるというのも難しいんだなぁと実感。
そんな本日は、本を探しに街に出掛けたのですが、ずっと気になってた金哲彦著のランニング・メソッドを発見。衝動買い。
走るためのノウハウがつまっております。
走るってとっても単純で人間としての基本的動作なのに、日々続けていくにはなぜになかなか難しい。
脚で走ろうとすると故障しがち。
体幹で走るのが正しいよう。
胴体で走るって意外な感じがするけれども、最近なんとなく体幹を意識して走ってみると、わかるような気がする。
背中で走るイメージってゆーか。体の中心を意識して走る。
そうすると、脚の筋肉よりも、背筋や腹筋周りをよく使っているのが感じられる。
走るって奥深いなぁと。
今までそんなこと考えて走ったことなかった。
まぁ、普通はそんな何も考えずに走ってるもんなんだけどw
ちゃんと日常的にジョグしていきたい。
と思うから、正しいフォームを身につけて、故障しないようにしたい。
もっと長い距離を走りたい。もっと長い時間走れるようになりたい。
もうなんだか欲張れば欲張るほど欲求が出てくる。
それにジョグし始めて気付いたことは、使ってる筋肉がわかる。
あ、今ここ使ってるってちゃんとわかる。
これ筋肉フェチにはマジたまんないからw
部位として把握できる感じがすごくいいw
めきめきと日々筋肉量が増加している感じもたまらないw
でも本当は、人の筋肉を見るのが好きなんだけどなぁw
あぁ、もう変態とか言わないでお願い。
筋肉ネタになるとどうしても変態チックになってしまうなぁ。。
